今天早上醒来窗外一片雾霾，走在路上你还以为是世界末日。
怪不得现在大家都主要看气质了，为什么？因为雾霾看不到脸。
　　因为雾霾死了几万人的伦敦1952年，或许就是我们的某一年！

　　60几年过去了，伦敦慢慢的摘掉了“雾都”的帽子，但这片固执雾霾可不是仅靠一阵风吹走的，这一切都是建立在数万人生命上的血的教训。
　　预防措施
1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮
　　菊杞茶
　　这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2、外出戴口罩
3、多喝茶
4、适量补充维生素D
5、饮食清淡多喝水
6、多吃蔬菜
7、在雾霾天气尽量减少出门
8、开车注意车速
9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM 2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
　　12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
　　13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度较高。
　　14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等

石家庄平安医院中西医结合门诊部

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