探亲拜年、同学聚会，春节黄金周人们尽享假期乐趣。绚烂的烟花仿佛仍在眼前，新的征程却已拉开序幕。也许，生活尚不如意；也许，你仍不知未来在何方。但是，不必焦虑，为了梦想的起跑，永远不会太晚！请相信：时间不会愧对珍惜它的人，梦想不会欺骗不离不弃的努力。

工作日，你是否感觉到劳累，无精打彩，早起发困?从热闹到平淡，种种的不适情绪在发酵，这种情绪有人称之为“节日综合征”

所谓节后综合征，是指人们在长假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。因为春节对中国人而言有十分重要的意义，而且假期较长，因此其节后的各种不适症状更为明显。

　　过年期间，每家每户餐桌上都是鸡鸭鱼肉等荤菜“唱主角”，新鲜蔬菜成了毫不起眼的“配角”，节后或多或少都颇感没胃口，不想吃饭，严重者甚至出现了肠胃问题。

　　过节不仅伤了胃，精神状态那可是“晕乎乎”。“过年这七天，基本上一点之前没睡过觉，晚上不是在外面唱歌、打牌，就是在家玩游戏。所以节后一上班就犯困，上下眼皮‘直打架’，脑袋‘晕乎乎’的，根本没办法集中精神。”

　　节后综合征的表现：

　　恐惧上班：长假过后，总有一些人心里会对重新回到工作岗位产生莫名其妙的恐惧感。严重的人甚至有连续失眠，茶饭不思等症状。这样自然也就没有上班应有的一种朝气，进入不了正常的工作状态。

　　睡眠紊乱：回家过节，走亲访友，日常的生活习惯被打乱，原来的生活规律，睡眠规律自然也被打乱。而与家人的团聚、与朋友们的聚会会让大脑保持着高度兴奋状态，因此，很多人在过完节之后都会睡眠不足甚至失眠。

　　身体困乏：春节期间，除了走亲访友、朋友聚会之外，有很多人还会选择外出旅游，还有人甚至还会通宵狂欢等等。由于体力、脑力过度，让自己的身体处于一种极度困乏之中，因此，刚刚开始上班，自然会身心疲惫。

　　沉迷网络：对于那些没有从事与网络相关行业的来说，过节期间或许就是他们上网冲浪的休闲时间了。除了吃饭、睡觉之外，其他时间可能全部在上网。于是，两眼干涩、疼痛、全身无力这样的"网络综合症"自然会在节后体现出来。更重要的是心一下收不回来，还沉浸在网络世界中。

　　旅游后遗症：过年的时候很多人都会选择外出旅游。外出旅游，必然会导致身心疲惫，尤其是选择自驾游的朋友，再加上旅游期间的气候、温差、环境等因素的影响，口干舌苦、口腔溃疡等"上火"症状也自然是家常便饭之事了。

　　节后忧郁：当我们从兴奋、热闹的假期又回归到平静的日常生活中时，有很多人会感到孤单、抑郁、无聊。尤其是老人，在孩子们热闹几天又离开之后，这样的忧郁症状会表现得比较明显。

　　消化不良：春节期间，大鱼大肉是"经典节目"，由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。因此，节后会出现消化不良甚至厌食的症状。

　　以上这些节后综合征，你中了几枪呢?神马?全中?好吧，作为一个"重症患者"，你应该积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，最好的办法做个全面的健康检查，那里不好补那里!

　　上班族是“节后综合征”的高发人群，应保持平常心适时转换“角色”，进行自我调整。

　　一、采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。

　　二、调整心理，尽快收心。可以尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。

　　三、做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。

　　四、做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。

　　五、调整饮食，尽快恢复体力。心理疲惫多吃些易消化的食用品，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与ORGNITU维生素的动物肝脏等。天天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲惫感。

　　六、遵从医嘱，做好节后检查。改善情绪，消除恐惧。特别是患有消化道、呼吸道、心血管疾病的人们，节后最好做一个全面的健康体检，或做必要的药物调节。

　　专家提示：春节期间由于生活作息不规律，饮食不当，身体在春节期间可能会积累下一些问题，为了新的一年中身体能够处于完美的状态，建议大家节后对身体进行一次全面的检查。

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