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健康家园【减脂营记】——努力,只为遇见更好的自己

发布时间:2019-4-2 10:53:50  点击数:390

每一滴汗水,都会成为“你”破茧而出的勋章
健康家园减脂特训营开班以来
每一位选手对自己的Weight(体重)
充满着期待


不知不觉,集训已过去10天
在这十天的时间里
每一位选手都积极参与各项课程
最终一个目标就是

运动燃脂组:


        开营以来,我们的专业教练根据个人体质、个人基础代谢值、体检数据、运动体适能评估结果,对学员进行分组训练。每次课前为学员进行各项指数数据测量,计入个人体重管理档案。训练方式包括:有氧运动、抗阻力训练、拉伸运动、身体放松。
        有氧训练,40分钟跑步机、椭圆机提高基础代谢;
        抗阻力训练,是减脂运动的辅助性训练,肥胖者一般腹部偏大,可提高全身肌肉耐力,起到塑形美体作用。 

        训练过程中教练全程指导,以防出现运动伤害,并根据每个人的特点进行针对性锻炼意见,再搭配科学饮食,对单日摄入总热量进行控制,均衡营养。

        训练形式多样化、趣味化、系统化。

针灸按摩组:


        针灸按摩组实施穴位针灸减肥,主要调整人体的代谢功能和内分泌功能,使人体过氧化脂质含量下降,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。其次,针灸通过神经调节系统,使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟,并可抑制胃酸分泌过多,纠正异常食欲。
        针灸结束后配合45分钟有氧运动+单日摄入总热量控制,均衡三餐营养,以达到瘦身目的。


减脂特训营明星


        刘先生进营十天减脂8.2斤,尤其腹部瘦身明显。刘先生高兴地对我们说,体重减轻后,感觉身体越来越轻松了,做事也有精神了。在这段时间内收益最大的就是自己对于科学运动、减脂饮食的认识,自己还要继续加油,争取尽快达到理想体重,做最终的明星。
        减脂特训营周一、三、五、六训练四天,学生党、上班族都可以参加,让你轻松享“瘦”。
        胖,并不可怕,就怕你没有一颗享瘦的心!

        在这里
        从运动到饮食
        帮你全方位制定专属减肥计划
        还有群内打卡、定时提醒等
       教练和学员共同鼓励监督
       据说夏天马上就到了,春天不减肥,夏天徒伤悲!
       第二期燃脂减肥班正在火热招生中,心动不如行动,大家可以踊跃报名啦!
【课程安排】:
包含核心训练、局部塑形、心肺功能提升、平衡训练、以及肌肉伸展练习。
本次课程为15次/月的密集性训练,在较短的时间内以适量的运动快速燃烧脂肪,同时增加肌肉含量,塑造身体曲线。
【针对人群】:
肥胖人群、办公一族、肌肉力量衰弱、皮肤松弛等。
【上课时间】:
上午9:00-11:00 (非高峰)
下午15:00-17:00 (非高峰)
晚上19:00-21:00(高峰期)
【上课人数】:小班制2—5人,多人拼课
【报名电话】:冯教练:18932947872
【地址】:石家庄市槐安东路81号平安健康家园三楼健身中心

 

 
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