陈☆☆先生的健康评估报告

尊敬的陈☆☆先生：

您好！

真诚感谢您选择石家庄平安医院中西医结合门诊部！根据您中医体质辨、经络诊断、体适能测试，家园专家组对您的健康状况进行了认真的分析和评估，特为您制定健康计划书，分述如下：

第一部分：中医体质辨识

根据体质辨识问卷及中医望、闻、问、切诊断，您的体质属痰湿质倾向。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

症状表现：停于呼吸道则引起胸闷、咳嗽、痰多；停于消化道则引起食欲减退、恶心呕吐、大便粘滞不畅；停于心血管，可导致高血脂、动脉硬化、冠心病等；停于肢体则出现浮肿；还可以出现甲状腺肿大、乳房结块、淋巴结肿大、痤疮、慢性湿疹等。

其形成原因为：

1.痰湿体质与先天遗传有关 。

2.饮食结构不合理或进食过多。

3.长期口味偏咸，吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素

4.年轻的时候吃太多冰冻寒凉的东西。

5.缺少运动。

6.长期熬夜。

7.此外，痰湿体质的形成还与衰老有关。

对此，治未病工作室养生专家郭大夫建议：

起居调理

起居忌潮湿。居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。

养生运动

运动宜渐进

具体措施：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术以及适合自己的各种舞蹈。

1.早上6点起床，做浑元桩

2.晚上睡前推腹（从胸骨下缘推至肚脐以下3寸关元穴处36次，中线旁开2寸同法各36次）

饮食调节

痰湿体质的人多形体肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食应以清淡为主。

每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利湿、活血利水、温阳化湿的食物或药物的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆、山药、黄瓜、丝瓜、海带、陈皮、茯苓、白术、党参、山楂、三七、玫瑰花、茜草等。少吃甜、黏、油腻的食物。

具体措施：

早上服用开胃饮

晚上服用益气饮

第二部分：经络诊断评估

经络诊断生理症状分析：

【经络诊断小结】

依据经络诊断系统的数据及经络腧穴问诊、触诊两者结合分析，您目前痰湿阻滞中焦，气血运行不畅，经络阻塞，伤及阴阳，脏腑功能失衡，出现口干、口苦，胸胁胀满，头脑不利，口中黏腻，偶尔失眠等一系列亚健康症状。

针对您的身体状况特为为您提供以下疏通经络建议：

1.劳逸结合，多食清淡新鲜蔬菜。低盐饮食，禁食辛辣、湿热之品如：狗肉、羊肉等，禁烟酒。

2.按时休息，每晚22:00之前准时入睡，以减轻经络负担。

3.点按相关穴位，以助经络恢复，例如：尺泽、曲池、涌泉、太溪、三阴交等。

第三部分：健身体适能测试评估

适能测试结果分析

运动评估报告：

健康促进专家小组依据您体适能测评结果，根据您个人身体素质提出以下运动建议：

您整体体适能差（身体成分超标、心肺耐力不足、上身肌肉及耐力测试差、身体柔韧性差情况）可能潜在或已经影响了您全身整体机能及健康状况（易患疾病详见体适能测试结果分析表），请加强您的身体锻炼，切记在专业健身教练指导下进行运动，以免造成运动误伤害！

【温馨提示】

由于您为痰湿质倾向，可能出现高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病风险率较其他人群高些，因此建议尽早的进行有计划的健康促进，同时建议您每年做1-2次西医身体健康监测，以判定您的健康状况，为您的健康保驾护航！

根据您的体质与经络情况，养生专家给您2014年不同节气可能引起的身体不便或者会出现的疾病做出简单预测，希望能引起您的关注，注意身体健康！

2014年年运疾病预测结果：

河北石家庄平安医院中西医结合门诊部健康促进中心